„fake it until you make it“ – sich „grundlos“ gesundlachen
Lachübungen gepaart mit Atem- und Dehnübungen aus dem Yoga führen uns von einem absichtlichen Lachen in einen natürlichen Lachfluss. Mit der Entwicklung dieser einfachen Methode gelang es 1995 dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria, den positiven Effekt des Lachens optimal zu nutzen. Die Gelotologie (Wissenschaft der Auswirkungen des Lachens, Quelle: Wikipedia) zeigt, dass die psychologische wie auch physiologische Wirkung des Lachens auf unseren Körper enorm ist.
Durch ausgiebiges Lachen, mindestens 5 Minuten:
- nimmt die Sauerstoffsättigung im Blut zu
- werden Endorphine (körpereigene Morphine) ausgeschüttet
- das körpereigene Immunsystem aktiviert
- die Anzahl der T-Zellen und T-Killerzellen erhöht
- die Produktion von Stresshormonen gesenkt
- die Ausscheidung von Cholesterin gefördert
Deshalb ist Lachyoga gut einsetzbar:
- zur Anhebung der Stimmungslage (euthyme Aktivierung)
- als Schmerztherapie
- zum Aggresionsabbau
- begleitend zur Krebstherapie
- zur Reduktion von Reinfarkten
- als Burnoutprävension
- bei Schlafstörungen
oder um einfach mal wieder richtig herzhaft zu lachen
Lachyoga – Einzelstunden
Lachyoga lebt von der Gruppendynamik und dem daraus entstehenden Gemeinschaftsgefühl. Dennoch sind Einzelstunden für bestimmte Lebenssituationen eine gute Alternative.
Lachyoga – Einzelstunden biete ich an für:
- Krebspatienten
- Senioren
- Menschen mit Behinderung
- Schmerzpatienten
- und für alle Schüchternen ;o))
Für genauere Informationen, ein Vorgespräch bzw. eine Terminvereinbarung kontaktieren sie mich bitte unter Tel. 088 08 – 92 31 64 bzw. mobil 0172 – 664 47 39.